これから寒くなる季節はホットヨガがオススメです！
ホットヨガの効果の一つに「血行促進」があります。緩やかなポーズで血液をまんべんなく全身に巡らせて行くことができます。冷え知らずの身体になりますよ！
そして、寒暖差が激しく自律神経が乱れやすくなります。ヨガは呼吸やポーズを通して、自律神経のバランスを整える働きもあるのです。
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