12.1
FRI
29
FRI
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マシンジムエリア
フリーウエイトエリア
地域NO.1の
充実度!! -
さらに上を目指したい方へ！
パーソナル
トレーニング
完備！ジム・プール・スカッシュ・ゴルフパーソナルルーム完備
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スタジオ４面も
完備！夢中になるレッスンが見つかる！フィットネススタジオ2面
ホットスタジオ1面
バイクスタジオ1面
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プールもある！
お風呂や
スパ施設も充実！25mプール
ジャグジー
サウナ
採暖室(スチームルーム)
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趣味が広がる
豊富なスポーツ
ラインナップ！クライミング
スカッシュ
ゴルフ
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これだけの施設が
24時間いつでも
※会員種別によって異なります
利用OK！ジム24会員も完備
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思いたったら
お近くの店舗でワークアウト！Ａ-1グループ
※会員種別によって異なります
全15店舗
相互利用ＯＫ！ -
忙しい方や
通うのが厳しい方には！オンラインライブ
接することなく、繋がれる。
フィットネス！
動画ではなくLIVEだからこその
臨場感だから続く！
コロナ禍などまだまだ安心できない世の中になったことで、「健康」への関心は高まっています。
地域社会へ健康づくりに貢献してきた私たちだからこそできることを再確認し、
笑顔の毎日を過ごしていただけるよう、今年もお皆さまの健康づくりをサポートいたします。
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疲労がたまるとカラダがおも〜くなります。お風呂やスパ施設で心身共にリラックス！カラダをほぐしてスッキリしましょう。
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レスミルズプログラムやプールエクササイズ、筋トレなど、一心不乱に思いっきり全身運動してストレス発散しちゃいましょう！
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疲労物質がたまったカラダは、ドバッと汗を流すことで新陳代謝が高まり､解消されやすい！
しかもストレスも解消できる！？
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店舗に通わなくてもＯＫ！A-1のオンラインは動画ではなく、ライブなので、実際のレッスンと同じ臨場感が味わえる！
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集団でのレッスンに抵抗がある方はパーソナルトレーニングがおすすめ！しかも予約制なので自分の時間で楽しめる！
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「ジム24会員」なら、A-1 EXPRESS店舗などグループ店舗が利用できるので、思い立ったら気軽にトレーニングできる！
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当施設は初心者に優しいレッスンやトレーニングをご用意しています。まずは運動になれて続けることからはじめましょう！
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まずは生活スタイルや食生活を見直して、自分と向き合いましょう。計画無しでやみくもに初めても続きません！
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目標をきめて、正しい運動サポートの元、ダイエットに挑戦するプログラムで無理なくはじめて行きましょう。
あらゆる方にピッタリくる
施設+トレーニング+プログラムが
揃っているから安心なのです！
あらゆる方にピッタリくる
施設+トレーニング+プログラムが
揃っているから安心なのです！
１Fには筋力トレーニングを中心としたストレングスエリア。２Fには有酸素マシンを中心としたカーディオエリアを ご用意。地域最大級を誇るマシン台数。お客さまの目的に合わせたトレーニングが実現します。
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Strength Machine area
筋力トレーニングマシン
Strength Machine area
筋力トレーニングマシン
マシンを使って
気になる部位を鍛えるなら！マシンの使い方はトレーナーが丁寧に指導しますのでどなたでもご自分の目的にあわせたトレーニングをしていただけます。
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Cardio Machine area
有酸素マシン
Cardio Machine area
有酸素マシン
自分のペースでトレーニング！！
運動不足解消にも最適！自分のペースでトレーニングができる！
運動不足解消にも最適！ランニングやバイク・ステップなどのマシンが揃う有酸素マシンエリア。自分のペースで楽しみながらトレーニングができ、脂肪燃焼にも効果的です。
ランニングやバイク・ステップなどのマシンが揃う有酸素マシンエリア。自分のペースで楽しみながらトレーニングでき、脂肪燃焼にも効果的なので、シェイプアップにも最適です。
ジムエリアは24時間ＯＫ。
運動が苦手な方でもどなたでも居心地いい空間をご用意しています。
当クラブのプールは水深が深めになっているため、浮力が多く得られる仕組みになっており、膝や腰への負担が軽減されるので、ウォーキングや水中運動をする方やリハビリテーションをする方におすすめです。 さらに初級コースの一部が出っ張っており、足を止めての水中運動が大変しやすくなっております。また水深があることにより、大変泳ぎやすくなっております。
Swinning Exercise
水の特性を活かした水中エクササイズ。
浮力によりカラダへの負担が少なく、水圧により心肺機能が強化され、さらに水圧・抵抗・水温により多くのエネルギーを消費します。だから、ダイエットはもちろん、足腰が悪い方でもしっかりと運動できるのが水の力です！
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アクアフィットネス
アクアフィットネス
泳げなくても大丈夫！水の力により、水中を歩くだけでも全身運動になります！
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各種泳法レッスン
各種泳法レッスン
泳げない方も基礎からきっちり学ぶので泳げるようになります！上級者向けクラスも完備。
Pool Side
プールサイドにはエクササイズ後に
クールダウンできるリラックス施設もご用意。
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ジャグジー風呂
プールサイドには
エクササイズ後にクールダウン
できるリラックス施設も
ご用意しています。 -
採暖室
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寝湯
フィットネススタジオは床材や音響システムにも拘った大小2フロアのスタジオを完備。
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初心者の方や体力に不安のある方からエアロビクスが大好きな方までレベル別に揃えました！
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軽快な音楽に合わせて楽しく踊りませんか？ストレスも脂肪も無くなるダンスクラスラインナップ！
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しなやかでバランスのとれたカラダ作りに。普段の生活でカラダを動かす機会がない方におすすめ！
Bike Studio
Bike Studio
脂肪燃焼に効果的なプログラム「RPM」を導入！
サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した
インドアサイクリングのワークアウト！誰でも楽しめるプログラム！
ニュージーランド発祥のグループレッスンプログラム『レズミルズプログラム』の大注目バイクプログラム『RPM』は今までにないスピード！シェイプアップにおすすめの脂肪燃焼効果の高いプログラムです。
ホットヨガ効果にビューティライトをプラスした
画期的なホットスタジオ！
コラーゲンマシンで使用しているものと同じ、633nmの可視光線を浴びながら美容と健康に特化したレッスンが受けられます。
美肌促進・瞑想・ヒーリングなど目的に特化したアッハオリジナルのホットヨガプログラムを多数ご用意しておりますので、希望の目的や強度のプログラムがお選びいただけます。
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●リフレッシュヨガ
●スローヨガ
●ベーシックヨガ
●アクティブヨガ
●美脚ヨガ
●ピラティス
●パワーヨガ
●背骨コンディショニング -
●リンパヨガ
●陰ヨガ
●骨盤調整ヨガ
●マインドフルネスヨガ -
●ストレッチ
●リラックスヨガ
●癒しのヨガ
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●リンパヨガ ●陰ヨガ
●骨盤調整ヨガ
●マインドフルネスヨガ
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●ストレッチ ●癒しのヨガ
●リラックスヨガ
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●リフレッシュヨガ ●美脚ヨガ
●ベーシックヨガ ●ピラティス
●アクティブヨガ ●パワーヨガ
●スローヨガ
●背骨コンディショニング
ピンクの光を浴びながらカラダの悩みを
解決するヨガでいつまでも若々しいカラダへ
クライミングはあらゆる筋肉を
刺激する全身運動！
クライミングは腕の力だけで登るように思われがちですが、脚やお腹・背中の力など全身を使うスポーツで、全身を刺激する最適なトレーニングのひとつといえます。しかも、ただ登るだけではなく、課題をクリアにするために頭も使うので、「アタマ」にも「カラダ」にも刺激的なエクササイズなのです。ぜひ体験してみてください！
スカッシュはテニスよりも運動効果が高いスポーツ！
楽しみながらストレス発散！
リフレッシュもできる！
有酸素運動としてとても優れている室内型ラケットスポーツです。スカッシュを１時間すると700～1,000kcalを消費するといわれています。ダイエットはもちろん、ストレス発散にも最適！
本格的に始めたいなら各スクールも開講中！！
12.1
FRI
29
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施設の見学はできますか？
ご見学は事前にご予約されることをおすすめいたします。スタッフがご案内させていただきますので、フロントにてお申し付けください。ご入会やご利用方法、その他会員種別や当月キャンペーン等ご案内させていただきます。 ロッカールームにつきましては、お客様のお着替えをされる場所になりますので、ご覧いただけないことがございます。
体験は何度でもできますか？
一回の体験利用に時間制限はありますか？
体験はお1人様1回のみのご利用となります。それ以降の都度利用に関しましてはフロントにてビジターチケットを販売しておりますのでそちらをご利用ください。
一日体験には時間制限はございませんので、その日の営業時間内全てのお時間ご利用いただけます。
★体験時にはお客様の個人情報及び簡単なアンケート、禁止事項の有無をご確認させていただきます。
体験利用の際の服装は何を持っていけばよいのですか？
タオルやウエアを借りることはできますか？
フィットネスエリア・スタジオエリアをご利用される場合は運動できる服装（上下）・シューズ（内履き）・汗拭き用タオル、プールエリアをご利用される場合は水着・スイミングキャップ・ゴーグル（任意）をお持ちください。
有料のレンタル用品がございます。 （ウェア上下・シューズ・タオルセット（大・小）・水着・スイムキャップ） ※ソックスのレンタルはございません。
店舗は他にありますか？
また、そちらの施設も利用できますか？
笹塚店以外に町田店がございます。またドゥ・スポーツプラザ豊洲店、ドゥ・スポーツプラザ南砂町店がございます。相互利用が可能です。（※有料2,000円）また、４店舗全てご利用いただける会員種別もございますので、お問い合わせください。
定休日はありますか？
ジムエリアは年中無休です。それ以外の施設は毎月5日･15日が休みとなります。
何歳から利用可能ですか？
16歳からご入会可能です。ただし未成年の場合、保護者様の同意が必要となります。中学生以下のお子様に関しましては３歳からのキッズスクールがございます。
入会手続きに必要な持ち物を教えてください。
ご入会時に必要な物は以下の通りです。
1：月会費 ※入会した月・翌月の月会費が必要です。翌々月から口座引き落とし開始です。
2：事務手数料 5,500円（税込）
3：セキュリティー手数料 1,650円（税込）
4：金融機関のキャッシュカード・届出印
5：本人確認書類 ※運転免許証・健康保険証・外国籍の方は在留カード又は外国人登録証明書
6：会員証発行代 1,100～1,650円（税込） ※希望者のみ
※キャンペーン利用等により料金は異なります。
クレジットカードで支払うことはできますか？
ご入会手続き時の初期費用は、お手持ちのクレジットカードやPaypayでのお支払いが可能です。
月々の会費は口座引落しとなります。
WEBアカウントの作成や
WEB会員証を提示するにはどうしたら良いですか？
WEBアカウントの作成や、WEBから会員証を提示するにはこちらをご覧ください。ジム２４会員様がEXPRESSご利用の場合に会員証を提示するにはこちらをご覧ください。
スタジオレッスンは有料ですか？
一部のプログラムを除き、基本的には無料でご参加いただけます。
スタジオレッスンに参加するのには事前予約が必要ですか？
スタジオレッスン参加は事前予約が必要ですか？
タイムスケジュールに「WEB予約」と記載があるレッスンは事前に予約が必要です。（当日、定員に達していない場合はＷＥＢ予約無しでも参加可能ですが、ＷＥＢ予約している方が優先となります。WEB予約ページはこちら）それ以外のレッスンは当日先着順となります。
ロッカー・シャワールーム・浴室にはどんな備品が
そろっていますか？
リンスインシャンプー・ボディソープ・ドライヤーなど揃えてございます。
その他、お客さまのライフスタイルに合わせてご利用いただけるよう
豊富な会員種別をご用意しております！
（入会時のみ）
◆事務手数料（入会時のみ）
¥ 5,500 税込
◆セキュリティ
登録料（入会時のみ）
¥ 1,650 税込
12.1
FRI
29
FRI
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1-50-1
◆休館日／夏季メンテナンス・年末年始
◆24時間利用施設／1F・2Fジムエリア
◆毎月5日・15日はセルフ営業日
日・祝9:00〜20:00 ※毎月5日・15日を除く
※B1F（プール・Aスタジオ・クラミング・スカッシュコート・シャワー・お風呂・サウナ・ロッカールーム等）、
３Fエリア（Cスタジオ等）のご利用、駐車場サービスはスタッフアワーのみとなります。
各種手続受付時間
平日9:00〜20:00 土9:00〜19:00 日・祝9:00〜18:00
（電話受付は 平日21:00 土20:00 日・祝19:00 までとなります）
駐車場完備1時間無料
その後30分につき200円
無料駐輪場
完備
電車でお越しの方は
京王線「笹塚駅」より徒歩4分！
京王線「幡ヶ谷駅」より徒歩9分！
各沿線交通至便!!
【京王線】初台・幡ヶ谷・笹塚・代田橋・明大前
【小田急線】東北沢・代々木上原・代々木八幡・下北沢
【京王井の頭線】下北沢・新代田・東松原・明大前
【丸ノ内線】中野新橋・中野富士見町・方南町