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スポーツクラブA-1笹塚
プールプログラム
プールプログラム
スイミングはもちろん水中運動にも最適なプールです。「浮力・水圧・抵抗・水温」この特性が陸上では体験できないトレーニング効果を生み出します。浮力により体への負担が少なく、水圧によって心肺機能が強化され、水圧・抵抗・水温により多くのエネルギーを消費します。結果、ダイエットはもちろん、足腰が悪い方でもしっかりと運動できる場所となっています。
イチオシ初心者向けプログラム＜初めての方でも安心してご参加いただけるクラス＞
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身体すっきりアクア
水の中でリラクゼーションと簡単な水中運動を行っていくクラスです。
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時間
20分
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対象
すべての方
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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かんたんスイム
水泳を初めて習う方向けの入門クラス。水の中で楽しく動くことで水に対する恐怖心を取り除きます。
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時間
20分
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対象
初心者
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強度
★★☆☆
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料金
無料
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初級スクール
クロールと背泳ぎを教えます。水泳初心者の方向けのクラス。水泳を始めたばかりの方、無料レッスンでは物足りない方にお勧めです。
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時間
60分
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対象
初心者
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強度
★☆☆☆
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料金
【都度】1,650円～
【月払い】4,400円～
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無料プログラム＜水中運動系＞
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身体すっきりアクア
水の中でリラクゼーションと簡単な水中運動を行っていくクラスです。
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時間
20分
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対象
すべての方
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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アクアフィットネス
水中で筋力トレーニングと有酸素運動を行うクラス。水の抵抗を利用し、全身をシェイプアップしたい方にお勧めです。
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時間
30分
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対象
すべての方
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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WAVEアクア
アクアミットを使い筋力トレーニングと有酸素運動を行うクラス。水の抵抗を最大限に利用し、効果的に運動します。 ※ご参加にはアクアミットが必要となります。
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時間
30分
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対象
初心者～上級者
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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無料プログラム＜スイミング系＞
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かんたんスイム
水泳を初めて習う方向けの入門クラス。水の中で楽しく動くことで水に対する恐怖心を取り除きます。
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時間
20分
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対象
初心者
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強度
★★☆☆
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料金
無料
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ビギナースイム
初心者の方から参加できるクラス。泳ぎの基本を指導致します。水泳を始めたばかりの方にお勧めです。
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時間
20分
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対象
初心者
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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足ヒレスイム
足ヒレをつけて色々なやり方で泳ぐクラス。泳ぐのが苦手な方でも簡単に楽しく泳ぐことができます。 当日、フロント前の台帳にお名前を記入してからのご参加になります。（定員15名）
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時間
20分
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対象
初心者
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強度
★☆☆☆
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料金
無料
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エンジョイスイミング
みなさんで楽しく泳ぐクラス。キックだけ、手だけ、コンビネーションなどバリエーションを変えて泳ぎます。
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時間
45分
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対象
すべての方
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強度
★★☆☆
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料金
無料
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有料プログラム＜スイミング系＞
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プライベートレッスン
ご希望に合わせて指導致します。全く泳げない初心者の方、自分のレベルにあった指導を受けたい方にお勧めです。
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時間
30分
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対象
すべての方
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強度
★☆☆☆
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料金
2,475円（税込）
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初級スクール
クロールと背泳ぎを教えます。水泳初心者の方向けのクラス。水泳を始めたばかりの方、無料レッスンでは物足りない方にお勧めです。
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時間
60分
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対象
初心者
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強度
★☆☆☆
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料金
【都度】1,650円～
【月払い】4,400円～
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中級スクール
クロール・背泳ぎ・平泳ぎを教えます。初級ができるようになった方、水泳に慣れてきた方にお勧めです。
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時間
60分
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対象
中級者
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強度
★★☆☆
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料金
4,400円（税込）
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上級スクール
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・クイックターンを教えます。中級ができるようになった方、泳ぎを極めたい方にお勧めです。
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時間
60分
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対象
上級者
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強度
★★★☆
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料金
4,400円（税込）
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コアスイム
体幹を使った泳ぎを学んでいきます。強度はやや高く、より綺麗で効率のいい泳ぎを追及したい方にお勧めです。詳しくはこちら＞＞＞
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時間
60分
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対象
上級者
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強度
★★★☆
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料金
7,700円～（税込）
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