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エアロビクス・ステップ

スタジオプログラムの定番エアロビクス

エアロビクスは、心肺機能の向上や全身の筋力強化に効果的な運動プログラムです。主に音楽に合わせて楽しくリズミカルに体を動かし、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズが特徴です。継続的に行うことで、脂肪燃焼を促し、体脂肪の減少をサポートします。また、心肺機能が向上することで、持久力が増し、日常生活の活動もスムーズになります。初心者から上級者まで自分のペースで取り組むことができ、コミュニティ感のあるグループレッスンが、運動を楽しく続けるモチベーションを高めてくれます。

プログラム一覧

  • はじめてエアロ

    簡単でわかりやすいエアロビクスの入門クラス。運動初心者の方、エアロビクスをはじめてやる方にお勧めです。

    • 時間

      40分

    • 対象

      初心者

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • オリジナルエアロ初級

    歩く動きを基本とし、強度が低く足腰に負担をかけないクラス。エアロビクスを始めて間もない方にお勧めです。

    • 時間

      35・45・60分

    • 対象

      初心者～

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • オリジナルエアロ初中級

    簡単なコンビネーションを取り入れたクラス。エアロビクスに慣れてきた方、初級より少し難易度が上のクラスにチャレンジしたい方にお勧めです。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初級者

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • オリジナルエアロ中級

    やや難易度の高いコンビネーションを取り入れたクラス。初中級び慣れてきた方、更にエアロビクスを楽しみたい方にお勧めです。

    • 時間

      45・60分

    • 対象

      中級者～

    • 強度

      ★★★☆

    • 料金

      無料

  • はじめてステップ

    テップ台を使ったシンプルな昇降運動クラス。難易度が低く、ステップクラスをはじめてやる方にお勧めです。

    • 時間

      30分

    • 対象

      初級者

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • オリジナルステップ初級

    はじめてステップよりやや難易度が上がったクラス。ステップクラスに慣れてきた方にお勧めです。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初心者～

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • オリジナルステップ中級

    回転やリズムチェンジを取り入れたクラス。初級に慣れてきた方、更にステップクラスを楽しみたい方にお勧めです。

    • 時間

      60分

    • 対象

      中級者～

    • 強度

      ★★★☆

    • 料金

      無料