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スポーツクラブA-1笹塚

ヨガ・ピラティス

大人気の癒し系プログラム

ヨガは呼吸と体の動きを調和させることで、心身のリラックスとストレス解消を促します。柔軟性を高め、筋力を鍛えると同時に、深い呼吸や瞑想によって心を落ち着かせリラクゼーション効果が期待できます。
ピラティスは体幹を強化することに特化しており、姿勢改善や筋力のバランスを整えるのに効果的です。ピラティスの動きは、筋肉の細かいコントロールを必要とし、体全体の安定性や柔軟性を向上させます。特に腰痛や体の歪みを改善したい人、体を引き締めたい人におすすめです。

プログラム一覧

  • ヨーガ

    初心者の方でも安心して参加できるクラス。インナーマッスルを使い、リラックスしながら身体を引き締めていきます。

    • 時間

      45・60・90分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • はじめてヨーガ

    はじめてヨガをやる方にオススメのクラス。

    • 時間

      60分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • ストレッチヨーガ

    筋肉をしっかり伸ばしながらポーズを取っていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • フローヨーガ

    流れるようにポーズを取っていくクラス。呼吸と動作をあわせることでより効果的に運動する事ができます。

    • 時間

      60分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • ヴィンヤサヨーガ

    続的にポーズを行い、集中力を高めるとともにリラックス効果も得られるクラス。たくさん汗をかくことができます。

    • 時間

      45・60分

    • 対象

      初心者

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • パワーヨーガ

    ダイナミックな動作やハードな動きが多いクラス。運動量が多く代謝を上げ、身体を引き締めることができます。

    • 時間

      45・60分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★★☆☆

    • 料金

      無料

  • はじめてピラティス

    初心者の方でも安心して参加できるクラス。しなやかで疲れにくく強い身体を作り、ラインを整えていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初心者

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • ピラティス

    ベーシックなピラティスクラス。姿勢を改善し、美しくしなやかなラインを作りながら、代謝を上げ汗をかいていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初心者

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • 燃焼系ピラティス

    身体の芯から脂肪を燃焼させていくクラス。汗をかきながら全身を引き締めていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料

  • ビューティーピラティス

    より美しい身体のラインを手に入れることを目的としたクラス。運動初心者や体力に自信のない方でも安心して参加できます。

    • 時間

      45分

    • 対象

      すべての方

    • 強度

      ★☆☆☆

    • 料金

      無料